FOMO è l'acronimo di Fear Of Missing Out, che è un sentimento di invidia o ansia per la mancanza o il mancato contatto con eventi, esperienze o interazioni. Coloro che sperimentano FOMO non sanno cosa si perdono la maggior parte del tempo, ma temono che gli altri si divertano senza di loro. Questa sensazione di perdere qualcosa esiste da secoli ma non è stata identificata formalmente fino al 1996 da uno stratega del marketing. Non divenne molto noto fino a quando una rivista della Harvard Business School del 2004 non pubblicò un articolo sulla FOMO. Deriva dalla teoria dell'autodeterminazione, che è la motivazione alla base del processo decisionale senza influenze esterne. È causato da deficit situazionali oa lungo termine nei bisogni psicologici di soddisfazione, simile al concetto di Keeping Up with the Joneses. Con la vita delle persone ampiamente documentata e condivisa online, questo fenomeno è stato amplificato. I social media sono un terreno di alimentazione per FOMO poiché gli utenti condividono solo punti salienti o esperienze positive.
Effetti di FOMO
FOMO crea una dipendenza psicologica dai siti di social media e un aumento dell'utilizzo del sito. Gli utenti aggiorneranno ossessivamente il loro feed di notizie per tentare di recuperare il ritardo su un evento mancato e inizieranno a sentirsi sopraffatti dall'ossessione di controllare costantemente i loro social media per evitare di sperimentare FOMO. La salute e il benessere psicologico sono influenzati negativamente dalla FOMO, così come gli obiettivi a lungo termine, le percezioni, l'umore, la soddisfazione della vita, l'autostima e la consapevolezza. La FOMO può anche causare uno stress significativo, che è l'ospite di una moltitudine di problemi di salute fisica.
Combattere la FOMO
Alcuni modi in cui le persone possono combattere la sensazione di FOMO sono concentrarsi su ciò che hai piuttosto che su ciò che ti manca o ti manca, tenere un diario per documentare le esperienze offline, cercare connessioni reali per aiutare a combattere i sentimenti di solitudine che FOMO porta e concentrarsi su gratitudine per cambiare la tua mentalità.