L’acronimo inglese di Total Resistance Exercises, o TRX, è il nome di un certo attrezzo di fitness utilizzato nel cosiddetto metodo TRX System. Pertanto, quanto è efficace il trx? È un tipo di esercizio che riattiva il metabolismo e consente di bruciare molti grassi. Inoltre, rafforza la cintura addominale, migliorando la postura e la stabilità del core. L’allenamento con la TRX ti consente di raggiungere uno o più di questi obiettivi: dimagrire e sviluppare più massa muscolare.
Utilizzo del TRX
Come si utilizza il TRX? Il TRX è un dispositivo molto versatile che ti consente di allenare tutto il tuo corpo. È composto da cavi, cinghie e maniglie che sfruttano la forza di gravità per caricare il proprio peso. È utile, non occupa molto spazio e costa poco.
Frequenza degli allenamenti
Quanti esercizi di TRX sono necessari per una settimana? Se il tuo obiettivo è perdere peso, ti consigliamo di allenarti per cinquanta a sessanta minuti due volte alla settimana. Invece, fai tre allenamenti a settimana di venti a trenta minuti se vuoi tonificare.
Origine del nome TRX
Perché il nome TRX? L’acronimo TRX significa "esercizio di resistenza a tutto il corpo" in spagnolo. È noto anche come TRX Suspension Training, o allenamento sospeso.
Applicazione del TRX a casa
Dove si può applicare TRX a casa? Oltre alle istruzioni per il montaggio, ogni kit include un ancoraggio: un piccolo anello che viene posizionato all’altezza dello stipite e posizionato "a cavallo" delle due facce della porta. Dopo aver chiuso la porta in modo sicuro, il TRX è pronto per essere utilizzato.
Calorie bruciate utilizzando il TRX
Quante calorie vengono bruciate utilizzando il TRX? 800 in un’ora di allenamento. Se il training aerobico è necessario per bruciare calorie e grassi in eccesso, il TRX base è più adatto per tonificare e rinforzare.
Tipi di TRX
Quali sono i migliori tipi di TRX? Invece, i kit più completi sono quelli di Keafols, che è disponibile a 92,99 €. In particolare, i modelli TRX GO Suspension Trainer e TRX all-in-one, che sono disponibili a 120,95 € e 157,95 €, sono pensati per persone che sono già esperte in questo tipo di allenamento.
Tipi di esercizi possibili con TRX
Quali tipi di esercizi sono possibili con TRX? In particolare, vedremo: tre esercizi per le gambe, due esercizi per l’addome, due esercizi per il petto, due esercizi per la schiena, due esercizi per le spalle, due esercizi per i tricipiti e due esercizi per i bicipiti. Le puoi trovare qui se vuoi allenarti con le mie schede TRX.
Costo del TRX
Quanto costa il trx in questo senso? Quanto costa trx? In base alla qualità e alla competenza del prodotto, il prezzo di un trx può variare da 19 a 160 euro. Tuttavia, un budget compreso tra venti e trenta euro sarà più che sufficiente per coloro che sono all’inizio e desiderano utilizzare uno strumento di alta qualità per un allenamento efficace.